怀孕第20周

恭喜啦!现在,你的孕程马拉松跑到一半了!对很多孕妈妈来说,孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢?从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。这周的胎宝宝的感觉器官到了成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。现在孕妈妈肯定能感觉到胎宝宝在经常运动,内心是不是感到了无比幸福呢?

身体心理变化

你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置,你的体重可能已经增长了4.5千克。从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖,可能需要少增加一些。现在,子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。

要确保你摄入了足够的铁,这种矿物质主要用来制造血色素,即红血球中携带氧气的部分。在孕期,你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要,同时配合你血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。

胎儿发育

20周时的胎儿生长趋于平稳,身长已达16.5厘米,体重达到250克左右。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。

小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿。

第三次产检

怀孕20周了,孕妈妈这周可以去做第三次产检,主要检查项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(20-24周)、血常规、尿常规。通过这些检查,医生可以大致了解孕妇的身体状况,看看有无出现异常,胎儿是否按正常速度发育等。

1、测量宫高:

首先在孕妈妈排完尿之后,平躺在床上,然后再用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般情况下从怀孕的第20周开始,每隔4周就需要进行一次宫高测量;而在怀孕的第28-35周每间隔2周就需要测量一次宫高;直到怀孕的36周以后,就需要每周测量一次宫高。然后将测量的结果描在妊娠图上,以便观察胎儿各个时期的实际发育情况与孕周是否相吻合。

2、测量腹围:

测量腹围就是直接用腹围尺围着孕妈妈小腹最凸出的地方就可以测量腹围是多少了,进而就可以大概的推算出胎儿身高体重等基本情况了。

第三次产检,准妈妈注意着装,适当放松,不需要空腹喝憋尿,此次产检最重要的是B超筛查胎儿畸形,在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题,医生会仔细量胎儿的头围、腹围,看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。

营养与饮食

你知道吗?你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康,还会影响到宝宝以后的饮食习惯。如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来,妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样,对宝宝有着不可忽视的影响!

怀孕20周,孕妈妈日渐增大的子宫会压迫到腿部的血管和神经组织,从而造成腿部的血液循环情况不良,从而出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面一定要多加注意,日常饮食要保持营养均衡,尽量多摄取一些富含钙、钾、镁等矿质元素的食物,比如牛奶、豆腐、蔬菜等。

食谱

营养食谱:鸡肝豆苗汤

材料:鸡肝、豌豆苗、鸡汤。

做法:

1. 摘去附在鸡肝上的苦胆,略洗。

2. 将鸡肝处薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟。

3. 撒入鸡肝,以小火氽至于嫩熟捞出,放上豌豆苗,倒入碗内即可。

消水肿食谱:鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,糯米酒100克,桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。

做法:

1. 鲫鱼杀好洗净,切成3段。

2. 桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净,加沸水、糯米酒,入锅同煮,炖3~4个小时即可。

孕期保健与安全

1、关注宫高的变化:

宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米,若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

2、纠正乳头扁平或者凹陷:

乳头扁平或者凹陷的孕妈妈,现在可以每天用手向外牵拉乳头,也可以使用乳头校正工具进行矫治。了解哺乳妈妈乳头的特殊问题及处理。

3、预防便秘:

孕妈妈的便秘在本周会加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。

4、警惕妊娠高血压的发生:

通常情况下,这个月准妈妈的血压是比较平稳的,孕20周是监测血压的关键期,如果在孕20周前,准妈妈出现高血压,多考虑是原发性高血压;如果孕20周以前血压正常,孕20周以后出现高血压,就要警惕是否并发了妊娠高血压,也就是妊高征。所以,准妈妈每次孕期检查都要重视血压的测量。

5、警惕孕期静脉曲张:

静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络,通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血,因此要温柔地对待他。

选对睡眠床垫很关键,准妈妈在孕中晚期最好不要睡席梦思,或质地较软的床垫。因脊柱较正常腰部前曲更大,睡松软的席梦思床仰卧时,易使腹主动脉和下腔静脉受压,影响准妈妈和胎宝宝健康;怀孕20周,准妈妈还是需要适量运动的,但是要避免时间长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、锻炼身体的好方法。

孕中期胎教

对话胎教是一种非常有益的胎教手段,虽然胎儿听不懂说话的内容,但是胎儿能够通过听觉来感受外界的声音和语调,感受来自母亲的呼唤,而且用语言来刺激胎儿对于其听觉神经系统及其大脑的发育是非常有益的。所以,此时对胎儿的不断的刺激,会让胎儿的识别能力逐步提高,理解能力也会不断增强。随着记忆与体验的加深,胎儿的精神也从无意识存在发展为有意识的存在。

怀孕20周,准爸爸和孕妈妈可以一边陪胎儿说话或者是看书,一边放一些适宜的背景音乐,以旋律明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲为宜,也可以每天哼唱几首自己比较喜爱的抒情歌曲或者是优美而富有节奏的小调等等,以此来为胎宝宝进行听觉训练,这种方法会胎儿的听力发育能起到良好的效果。

准爸爸做什么

为了你的宝宝聪明又健康,为了妻子保持良好的情绪, 准爸爸现在可要为妻子选好胎教音乐、购买有关书籍啦!最好多选择几张胎教光盘,不要总听固定的曲子,尽量多样化。另外,准爸爸用你那富有磁性的声音为宝宝轻轻哼唱一些歌,将更会促进你的小宝贝健康成长。

准爸爸要经常跟胎宝宝说话,多与宝宝进行情感交流,可以让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸嘴对着孕妈妈的腹部,相隔大约3-5厘米左右的地方,用比较温和而富有感情的语调,跟宝宝说一些关心、希望、祝福、健康的话语,每次对话最好是保持在5-10分钟之间,一天可进行多次。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

南京彩票 www.vq95.com-江苏快三冷号| www.222741.com-分分彩计划软件| www.386950.com-微信里面怎么买彩票| www.698128.com-极速时时彩技巧稳赚| www.120587.com-万彩吧彩票3d预测| www.317668.com-体彩新浪开奖直播| www.8957.cm-彩票免费软件计划| www.96319.cc-订婚彩礼钱能退吗| www.896.cc-新浪爱彩篮彩推荐| www.447033.com-众购彩票下载安装| www.559775.com-七星彩名字选号| www.635906.com-彩虹六号怎么补季票| www.715342.com-国家允许的彩票地方| www.811526.com-竞彩足球加奖app| www.893709.com-安徽快三和值一定牛| www.963427.com-彩色水磨石地坪报价| 大赢家彩票平台www.351871.com| www.42ar.com-彩库宝典在线开奖| www.801048.com-彩猫免费下载| www.358263.com-19彩票下载-| www.10194.cc-快三网络平台哪个好| www.656835.com-常州竞彩店转让| www.802252.com-全国彩票弃奖| www.954189.com-安卓版重庆时时彩| www.jt00.com-彩神8网页版| www.28et.com-七星彩打击海南私彩| www.4434.xyz-彩薇花活细胞润白液| www.25yo.com-彩票群一直赚钱| www.360078.com-苹果彩票手机客户端| www.228778.com-贵烟好彩-| www.029786.com-vip彩票软件下载| www.181703.com-快三和值推算技巧| www.775992.com-彩乐网c.49pw| www.2hp.com-真有人买彩票中奖吗| www.422.xyz-大发时时采彩开奖| www.024846.com-和彩印基础包是什么| www.669385.com-双色球彩票截止时间| www.811335.com-彩票双色球选号秘诀| www.710686.com-七乐彩选号器| www.128221.com-彩票168开奖结果| www.61982.com-七星彩预测最准软件| www.769957.com-好彩这个赌博app| www.l99.net-七乐彩票官网| www.318079.com-江苏快三带线走势图| www.177349.com-快三是骗局吗| www.67bu.com-幸运分分彩是哪里开| www.1949.mobi-林竹福彩-| www.298217.com-内蒙古快三杀号| www.21386.cc-彩神三-| www.782848.com-贵阳体彩11选5| 500彩票www.50024r.com| www.73xj.com-三地图谜牛彩网| www.47096.com-微信怎么买彩票合法| www.315926.com-上海彩票店申请| www.cp5665.com-快三猜一个号怎么玩| www.326561.com-有效期多久七星彩| www.132346.com-彩妆店名字-| www.125686.com-易彩票下载网址| www.903146.com-合买彩票中奖后跑了| www.111605.com-大发快三定码| www.72578.com-体彩排三三字诀| www.089505.com-福彩pk10官网| www.351.in-中彩堂网开奖| www.123923.com-欢乐国际彩票靠谱吗| www.070800.com-足球竞彩分析师招聘| www.21152.com-时时彩后三直选技巧| www.059182.com-公益福彩骗局| www.199311.com-广西快三是什么| www.562486.com-彩票行家c○m| www.496898.com-5k彩票首页| www.618717.com-广东体彩走势分析师| www.747766.com-彩运宝下载安装| www.38833.com-六六红彩app| www.199181.com-福彩快三哪几个省有| www.138347.com-中华彩票手机版下载| www.5239.top-派彩是什么-| www.9792.biz-我查一下彩票| www.527378.com-彩吧vip是骗局吗| www.607747.com-彩票追期是啥意思| www.678431.com-国彩彩票免费下载| www.772304.com-3d福彩图片-| www.868478.com-19038七星彩| www.955441.com-黑彩票平台破解器| www.cg34.com-江苏快三正规平台| www.19nh.com-梦见火追自己买彩票| www.494499.com-全球彩票创始人| www.571719.com-腾讯一分彩玩法| www.01278.com-明天快三开奖结果| www.293454.com-易彩彩民福地注册| www.421177.com-彩仙小神瓶奖金制度| www.522614.com-时时彩豹子怎么买| www.586049.com-掌上彩票是真实的吗| www.284901.com-竞彩足球玩法| www.49644.com-足彩天天计划团| www.10678.com-竞彩单关历史走势图| www.195582.com-体彩排列五开奖号码| www.381666.cc-韩国5分彩开奖网址| www.670991.com-排三免费预测彩宝贝| www.868732.com-凤彩网七星彩预测| www.8251.xyz-彩票要怎么买才能中| www.34620.com-中彩神被偷计算器| www.114967.com-彩圣字谜-| www.507256.com-彩神争霸网页登录| www.34ct.com-福彩3d彩图带线| www.779152.com-韩国都有什么彩票| www.501275.com-淘彩站-| www.660109.com-神经网络预测彩票| www.729377.com-最新彩票走势图首页| www.208803.com-彩票术语与顺口溜| www.650632.com-小班彩虹伞教案反思| www.776248.com-时时彩里的牛牛玩法| www.894597.com-彩票3d图-| www.qz92.com-大发时时彩开奖走势| www.270113.com-彩868是真的假的| www.5421.vip-四川体彩投注站| www.259550.com-大乐透走图彩吧助手| www.wp.cc-福彩快三甘肃| www.396352.com-5188彩票网-| www.525068.cc-福彩一定牛彩票网| www.632302.com-双色球彩票选号技巧| www.699819.com-五分时时彩计划网址| www.781346.com-盗彩票-| www.858379.com-bb3d是黑彩吗| www.962434.com-随州福彩快三论剑| www.cai2244.com快三网站注册| www.911703.com-福彩新3d玩法| www.504466.com-预演和彩排的区别| www.318729.com-江西乐彩快三| www.642261.com-彩票500万真假| www.wg76.com-手机彩票分析论坛| www.14177.cc-竞彩足球分析预测| www.8338.in-东方彩票是违法吗| www.7661.top-体彩福彩标志| www.775925.com-福彩20选五-| www.877092.com-福星图库台湾福星彩| www.931230.com-马来西亚褔利樂和彩| www.974224.com-彩铅画花图片| www.cai22.com-江西福彩快3| www.505031.com-休彩排三列五| www.360949.com-彩泥手工作品| www.17jk.cc-我在洪荒漫彩票| www.596511.com-甘肃省快三下载| www.197219.com-马来西亚万能彩票| www.312770.com-双彩网真实谎言| www.562597.com-豪彩彩票下载安装| www.637061.com-7号彩虹电池容量| www.714211.com-最牛时时彩后一计划| www.789196.com-体彩竞彩胜负平| www.858749.com-体彩组六六码遗漏| www.910078.com-福彩3d玩法与技巧| www.983473.com-福利彩票领奖银行| www.gi06.com-红快三开奖结果| www.888858.com-彩票网站是骗局吗| www.cp364.com-福彩5d开奖-| www.92899.com-复式彩票怎么算钱| www.mi20.cc-好彩app江苏快3| www.773251.com-彩票开奖查询单式| www.976235.com-河南彩民双色球中奖| www.co10.com-超神时时彩独胆| www.11vb.com-彩票体育彩票| www.130781.com-七星彩专家预测晴予| www.664.cm-送彩童子专家专栏| www.052971.com-足球彩票网站| www.8181.net-竞彩比赛越来越少|